Rückengymnastik
Mögliche Rückenprobleme werden vorgebeugt, nachhaltig vermindert oder beseitigt.
Rückenprobleme sind in unserer Gesellschaft aufgrund Bewergungsmangel oder falscher Belastung weit verbreitet. In unserer Rückengymnastikstunde kräftigen Sie mit Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln gezielt die Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur. Dadurch werden mögliche Rückenbeschwerden verhindert oder nachhaltig vermindert, Verspannungen gelöst, die Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert, das Wohlbefinden gefördert und nicht zuletzt der ganze Körper gestrafft. Sie erlernen gleichzeitig rückenschonendes Verhalten im Alltag.
Sie beginnen die Stunde zum Aufwärmen mit einfacher Körpermobilisation und kurzem Herz-Kreislauf-Teil. Danach erwarten Sie gezielte Kräftigungsübungen und ein wohltuendes Schluss-Stretching.
Zur Unterstützung werden Hilfsmittel wie Therabänder, Hanteln, Steps, T-Bow, Fit- und Softbälle, Aerosteps, Pilatesticks, Pads etc. eingesetzt.
Jede Woche erwarten Sie ein neues, abwechslungsreiches Training.
Tipp: DIE Stunde auch für Männer !